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Entrenamiento
Cecilia · Rutina 6 (Cecilia) · Semana 1 · Día 1
Fecha del entrenamiento
Se guardará como: 27/2/2026, 02:25:31
SENTADILLAS
Series: 4 · Reps: 15-12-10-8
Serie 1 · Reps: 15
Serie 2 · Reps: 12
Serie 3 · Reps: 10
Serie 4 · Reps: 8
PRENSA
Series: 4 · Reps: 15-12-10-8
Serie 1 · Reps: 15
Serie 2 · Reps: 12
Serie 3 · Reps: 10
Serie 4 · Reps: 8
SILLÓN DE CUADRICEPS
Series: 3 · Reps: 8+8+8
Serie 1 · Reps: 8+8+8
Serie 2 · Reps: 8+8+8
Serie 3 · Reps: 8+8+8
CAMPANA
Series: 3 · Reps: 15
Peso (mismo para todas las series)
Serie 1 · Reps: 15
Serie 2 · Reps: 15
Serie 3 · Reps: 15
ESTOCADAS CORTAS
Series: 3 · Reps: 15
Peso (mismo para todas las series)
Serie 1 · Reps: 15
Serie 2 · Reps: 15
Serie 3 · Reps: 15
GEMELOS DE PIE
Series: 4 · Reps: 15
Peso (mismo para todas las series)
Serie 1 · Reps: 15
Serie 2 · Reps: 15
Serie 3 · Reps: 15
Serie 4 · Reps: 15